Page 51 - http://tvs.nlv.vn/trienlam

‐ Vừa nhảy vừa chạy về trước hay lùi sau xem ai
nhanh và được xa hơn.
‐ Thi nhảy xem bên nào cùng vào nhảy được nhiều
người hơn.
Nhảy dây là một loại hình vận động được học sinh
các cấp rất ưa thích, mang lại hiệu quả cao trong việc
rèn luyện thể lực cho bản thân. Chính vì vậy, nhảy dây
đã trở thành nội dung tập luyện bổ trợ cho hầu hết các
môn thể thao nâng cao.
* Luật chơi:
‐ Nội dung thi đấu có: Thi đấu cá nhân, tập thể có
tính điểm đồng đội.
‐ Một người có thể thi đấu ở 2 nội dung: Cá nhân
và tập thể.
Thi đấu cá nhân có 2 nội dung:
Thi nhảy dây nhanh: Thời gian 10 giây.
Thi nhảy dây bền: Thời gian 60 giây.
Thi đấu tập thể có 2 nội dung:
Thi nhảy dây đơn: Nhảy bằng 1 sợi dây.
Thi nhảy dây đôi: Nhảy bằng 2 sợi dây.
‐ Số lượng người dự thi:
Ở nội dung cá nhân:
Mỗi nội dung thi, mỗi đội cử 1 hoặc 2 người chơi.
Ở nội dung tập thể:
‐ Mỗi đội gồm 7 người tính cả 2 người cầm dây , có
thể thêm 1 người dự bị tùy nhu cầu, điều kiện của mỗi
đội.
49
‐ Vận động viên thi nội dung cá nhân được đăng ký
trong nội dung thi tập thể nhưng vẫn nằm trong số 7
người đăng ký .
* Cách thức kỹ thuật, luật thi:
Thi cá nhân:
‐ Khi trọng tài gọi tên, người dự thi vào chỗ, hai
chân đứng thẳng, dây thả phía sau lưng và bắt buộc
phải chạm đất.
‐ Khi trọng tài có khẩu lệnh “bắt đầu”, người thi
mới được chuyển động dây và phải quay dây qua chân
mình trong 1 vòng quay 360° của dây.
‐ Người thi có thể nhảy bằng một chân, hai chân
hoặc đổi chân luân phiên.
‐ Khi vấp dây, người thi vẫn được nhảy tiếp cho
đến hết thời gian.
Thi tập thể:
‐ Khi trọng tài gọi: Đội vào vị trí đứng theo hàng
dọc, cự ly giãn cách tự đội điều chỉnh, dây chạm dưới
đất sát theo hàng chân.
‐ Khi trọng tài có khẩu lệnh “bắt đầu” thì toàn
đội và dây mới được chuyển động cho đến khi một
người trong đội bị vấp dây. Khi có khẩu lệnh: “Bắt
đầu”, hai người quay dây sao cho trong 1 vòng 360°
của dây cả 5 người trong đội đều nhảy qua cùng một
lúc.
50