Page 52 - http://tvs.nlv.vn/trienlam

‐ Vừa nhảy vừa chạy về trước hay lùi sau xem ai
nhanh và được xa hơn. ‐ Vận động viên thi nội dung cá nhân được đăng ký
‐ Thi nhảy xem bên nào cùng vào nhảy được nhiều trong nội dung thi tập thể nhưng vẫn nằm trong số 7

người hơn. người đăng ký .
Nhảy dây là một loại hình vận động được học sinh * Cách thức kỹ thuật, luật thi:
các cấp rất ưa thích, mang lại hiệu quả cao trong việc Thi cá nhân:
rèn luyện thể lực cho bản thân. Chính vì vậy, nhảy dây ‐ Khi trọng tài gọi tên, người dự thi vào chỗ, hai
đã trở thành nội dung tập luyện bổ trợ cho hầu hết các chân đứng thẳng, dây thả phía sau lưng và bắt buộc
môn thể thao nâng cao. phải chạm đất.
* Luật chơi: ‐ Khi trọng tài có khẩu lệnh “bắt đầu”, người thi
mới được chuyển động dây và phải quay dây qua chân
‐ Nội dung thi đấu có: Thi đấu cá nhân, tập thể có
mình trong 1 vòng quay 360° của dây.
tính điểm đồng đội.
‐ Người thi có thể nhảy bằng một chân, hai chân
‐ Một người có thể thi đấu ở 2 nội dung: Cá nhân
hoặc đổi chân luân phiên.
và tập thể.
‐ Khi vấp dây, người thi vẫn được nhảy tiếp cho
Thi đấu cá nhân có 2 nội dung:
đến hết thời gian.
Thi nhảy dây nhanh: Thời gian 10 giây.
Thi tập thể:
Thi nhảy dây bền: Thời gian 60 giây.
‐ Khi trọng tài gọi: Đội vào vị trí đứng theo hàng
Thi đấu tập thể có 2 nội dung:
dọc, cự ly giãn cách tự đội điều chỉnh, dây chạm dưới
Thi nhảy dây đơn: Nhảy bằng 1 sợi dây.
đất sát theo hàng chân.
Thi nhảy dây đôi: Nhảy bằng 2 sợi dây.
‐ Khi trọng tài có khẩu lệnh “bắt đầu” thì toàn
‐ Số lượng người dự thi:
đội và dây mới được chuyển động cho đến khi một
Ở nội dung cá nhân: người trong đội bị vấp dây. Khi có khẩu lệnh: “Bắt
Mỗi nội dung thi, mỗi đội cử 1 hoặc 2 người chơi. đầu”, hai người quay dây sao cho trong 1 vòng 360°
Ở nội dung tập thể: của dây cả 5 người trong đội đều nhảy qua cùng một
‐ Mỗi đội gồm 7 người tính cả 2 người cầm dây , có lúc.
thể thêm 1 người dự bị tùy nhu cầu, điều kiện của mỗi

49 50